तीर्थयात्रा सामान पैकिंग सहायक

हिमालय के ऊंचे क्षेत्रों (जैसे केदारघाटी, शेषनाग) में चढ़ाई करते समय अपने साथ **कपूर की गोलियां और छोटी इलायची** अवश्य रखें। सांस फूलने या ऑक्सीजन की कमी महसूस होने पर कपूर को रुमाल में रखकर बार-बार सूंघने से नासिका छिद्र खुलते हैं और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की त्वरित आपूर्ति होती है।

पहाड़ों पर शुष्क हवा के कारण शरीर में निर्जलीकरण (Dehydration) का पता नहीं चलता। चढ़ाई के दौरान प्यास न लगने पर भी प्रत्येक १५ से २० मिनट में एक-एक घूंट गुनगुना पानी पीते रहें। गुनगुने पानी में थोड़ा ग्लूकोज या नमक-चीनी घोल मिलाना पर्वतीय थकान दूर रखता है।