मासिक व्रत एवं उपवास कैलेंडर २०२६

वर्ष २०२६ के मुख्य व्रत-पर्व सारणी

दैनिक पंचांग एवं चंद्र गति के अनुसार वर्ष २०२६ के प्रमुख मासिक उपवासों की संक्षिप्त तिथिवार सूची:

उपवास का आध्यात्मिक व जैविक विज्ञान (Autophagy & Detox)

सनातन दर्शन में केवल भोजन त्यागने को उपवास नहीं कहा गया है। 'उप' का अर्थ है 'समीप' और 'वास' का अर्थ है 'रहना'—अर्थात अपनी इंद्रियों, विचारों और खान-पान को नियंत्रित कर अपनी चेतना को परमात्मा के समीप स्थापित करना ही वास्तविक उपवास कहलाता है।

१. आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और ऑटोफैगी (Autophagy)

आधुनिक चिकित्सा अनुसंधान से प्रमाणित हो चुका है कि जब मानव शरीर १२ से २४ घंटे तक अल्पाहार या उपवास में रहता है, तो शरीर में उपस्थित स्वस्थ कोशिकाएं आंतरिक रूप से संचित मृत कोशिकाओं, विषाक्त पदार्थों (Toxins) और कैंसरकारी तत्वों को खाकर नष्ट कर देती हैं। इस जैविक प्रक्रिया को 'ऑटोफैगी' कहा जाता है, जिसके लिए जापानी वैज्ञानिक योशिनोरी ओहसुमी को वर्ष २०१६ में नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था। हमारे ऋषियों ने हजारों वर्ष पूर्व मासिक उपवास (प्रदोष, एकादशी, शिवरात्रि) को धार्मिक कर्तव्य से जोड़कर समाज को स्वतः निरोगी रखने की व्यवस्था की थी।

२. पंच प्राण व जठराग्नि विश्राम

नियमित भोजन करने से शरीर की जठराग्नि और पाचन तंत्र निरंतर कार्य में व्यस्त रहते हैं। पक्ष में १-२ दिन उपवास रखने से जठराग्नि को विश्राम मिलता है, जिससे शरीर अपनी आंतरिक प्राणशक्ति (Vital Energy) को रोगों के निवारण, मानसिक स्पष्टता और आध्यात्मिक ध्यान में केंद्रित कर पाता है।

व्रत संकल्प एवं सात्विक फलाहार नियम

व्रत एवं उपवास संबंधी सामान्य प्रश्नोत्तर (FAQ)