जानिये सूर्य नमस्कार का महत्व हिंदी में (Importance of Surya Namaskar in Hindi) - Bhaktilok

सूर्य नमस्कार का महत्व हिंदी में (Importance of Surya Namaskar in Hindi):-

सूर्य नमस्कार का महत्व हिंदी में (Importance of Surya Namaskar in Hindi):-

•  ये बात सच है की जब सूर्य नमस्कार को सही तरीके से और सही समय पर किया जाता है, तो सूर्य नमस्कार आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकता है। 
• सूर्य नमस्कार तेरह बार करना चाहिये और प्रत्येक बार सूर्य मंत्रो के उच्चारण से विशेष लाभ होता है, ये सूर्य मंत्र ऊपर लिखे हुए है
• सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ प्रक्रिया है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है।
• सूरज का हमारे मानव अस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण योगदान होता है। इसके बिना, संभवतः पृथ्वी पर कोई जीवन नहीं होता। सूर्य नमस्कार या सूरज नमस्कार, सूर्य के प्रति कृतज्ञता का भाव है, जो हमारे ग्रह पर मौजूद सभी जीवन शक्तियों का कारण है। सूर्य नमस्कार, 12 निश्चित चक्रीय क्रियायों शामिल है, जो मन, सांस और शरीर को एक साथ लाने में मदद करता है। यह सिर्फ एक कदम है जो आपको ध्यान में गहराई तक जाने में मदद कर सकता है।
• सूर्य नमस्कार आसन, वार्म-अप और आसन के बीच एक अच्छी कड़ी के रूप में कार्य करते हैं। इन्हें कभी भी किया जा सकता है, खासकर खाली पेट। इस प्रकार के योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह का समय है। इस समय, सूर्य नमस्कार आपके शरीर की प्रणाली को पुनर्जीवित करने में मदद करेगा और आपके दिमाग को भी ताज़ा करेगा, जिससे आप दिन के सभी कार्यों को करने के लिए तैयार होंगे।
• यदि इसे दोपहर में किया जाता है, तो यह शरीर को तुरंत सक्रिय करने में मदद करेगा। इसके अलावा, अगर शाम को किया जाता है, तो यह आपको आराम करने में मदद कर सकता है। सूर्य नमस्कार एक बहुत ही लाभकारी योग मुद्रा है। जब इसे तेज गति से किया जाता है, तो यह वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है और एक बेहतरीन कार्डियोवस्कुलर कसरत भी है।
• नियमित रूप से सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से आपके सौर चक्र का आकार बढ़ता है, जिससे आपकी रचनात्मकता, सहज क्षमता, निर्णय लेने की क्षमता, नेतृत्व कौशल और आत्मविश्वास बढ़ता है।
• सूर्य नमस्कार के नियमित अभ्यास से जातक का शरीर निरोग और स्वस्थ बंनने के साथ-साथ तेजस्वी भी बनता है | अन्य योगासन की भांति सूर्य नमस्कार भी सूर्योदय या सूर्योदय से पहले करना लाभप्रद माना गया है |
• सूर्य नमस्कार योग आसन, स्फूर्तिदायक, आराम देने वाले और ध्यानपूर्ण भी हैं। सूर्य नमस्कार करने से बेहतर रक्त परिसंचरण के साथ शरीर को अधिक लचीला बनाने में भी मदद करते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं बेहतर रक्त संचार हमारे बालों को सफेद होने से रोकने में मदद करता है। यह बालों के झड़ने, रूसी को भी रोकता है और बालों के समग्र विकास में भी सुधार करता है। यह हमारे महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को बेहतर रक्त परिसंचरण के साथ अधिक कार्यात्मक बनाकर इसके लाभों का विस्तार करता है। सूर्य नमस्कार, हमारे मस्तिष्क और पाचन तंत्र को भी बहुत लाभ प्रदान करता है।
• सूर्य नमस्कार बच्चों के लिए एकदम सही है, क्योंकि यह मन को शांत करने में मदद करता है और किसी की मनुष्य की एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करता है। आज दुनिया में बच्चों का सामना बहुत अधिक प्रतिस्पर्धा से होता है। यही कारण है कि उन्हें अपनी दिनचर्या में सूर्य नमस्कार को अपनाने की जरूरत है। सूर्य नमस्कार योग मुद्रा, धीरज शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करती है और चिंता और बेचैनी की भावना को भी कम करती है, खासकर बच्चों की परीक्षाओं की अवधि के दौरान यह योग करना जरुरी हो जाता है। सूर्य नमस्कार जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे अपने जीवन की संगति बना लीजिये।
• इस विशेष प्रकार के योग का नियमित अभ्यास हमारे शरीर प्रणाली को शक्ति और जीवन शक्ति प्रदान करता है। संभावित एथलीटों के लिए, इसे सबसे अच्छा कसरत भी माना जाता है, जो हमारी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, हमारी रीढ़ और अंगों में लचीलेपन में सुधार करता है। इस आसन का अभ्यास कोई भी कर सकता है। यह बच्चों और महिलाओं दोनों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। महिलाओं के लिए, यह उन्हें कुछ अतिरिक्त कैलोरी कम करने में मदद करता है और उन्हें उचित शरीर का आकार भी देता है।